Mermaid Training: Les ischios ~ niveau 1

L’entraînement des sirènes et des tritons


Mairmaid Training: Le renforcement musculaire des ischio-jambiers … les muscles qui servent à faire l’ondulation!

Dans cette vidéo vous trouverez mes conseils pour renforcer les muscles ishio-jambier qui nous permettent de réaliser le mouvement d’ondulation de sirène.

Ces exercices sont à réaliser au moins une fois par semaine afin d’éviter les blessures et plus souvent pour un renforcement musculaire.

Les exercices de cette vidéo sont d’un niveau facile et donc adaptés à toutes les sirènes et tous le tritons.

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