Deprecated: Required parameter $toPath follows optional parameter $fromPath in /customers/4/c/d/mademoisellesynchro.com/httpd.www/wp-content/plugins/backup-with-restore/lib/dropbox/dropbox.php on line 998 Deprecated: Required parameter $field_id follows optional parameter $type in /customers/4/c/d/mademoisellesynchro.com/httpd.www/wp-content/plugins/timeline-express/lib/admin/CMB2/includes/rest-api/CMB2_REST.php on line 693 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/4/c/d/mademoisellesynchro.com/httpd.www/wp-content/plugins/backup-with-restore/lib/dropbox/dropbox.php:998) in /customers/4/c/d/mademoisellesynchro.com/httpd.www/wp-includes/feed-rss2.php on line 8 Nage sirène Archives - Mademoiselle Synchro https://www.mademoisellesynchro.com/category/nage-sirene/ ~ Sirènes ~ Shows aquatiques ~ Natation artistique Mon, 20 Sep 2021 13:10:02 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.4 https://i0.wp.com/www.mademoisellesynchro.com/wp-content/uploads/2015/01/cropped-cropped-shutterstock_148101848.jpg?fit=32%2C32&ssl=1 Nage sirène Archives - Mademoiselle Synchro https://www.mademoisellesynchro.com/category/nage-sirene/ 32 32 98771796 Monopalme de sirène: comment bien la choisir ? https://www.mademoisellesynchro.com/comment-choisir-sa-monopalme-de-sirene/ Wed, 16 Jun 2021 13:30:40 +0000 https://www.mademoisellesynchro.com/?p=14089 Parce que choisir sa monopalme de sirène peut s’avérer être un véritable défi. Voici quelque conseils pour choisir une palme qui correspond vos envies et à votre budget en favorisant la sécurité. Si vous neLire la suiteMonopalme de sirène: comment bien la choisir ?

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]]> Parce que choisir sa monopalme de sirène peut s’avérer être un véritable défi. Voici quelque conseils pour choisir une palme qui correspond vos envies et à votre budget en favorisant la sécurité.

Si vous ne connaissez pas encore la nage sirène, lisez notre article “La nage sirène c’est quoi?” pour découvrir le monde merveilleux du mermaiding.

Bien définir son besoin de monopalme de sirène

Bien choisir sa monopalme c’est s’assurer de passer un bon moment de sirène ou triton en toute sécurité!

Avant toute chose il est donc important de bien définir votre besoin. Pour cela, rien de plus simple, il vous faut déterminer l’objectif de votre pratique de la nage sirène, le lieu où vous pratiquerez le plus souvent avec cette palme, et bien sûr votre pointure.

1- Définissez votre objectif

Est-ce que vous comptez utilisez cette palme pour vous entrainer au quotidien ou pour participer à un concours de la plus belle nageoire?

En effet, dans le premier cas, en particulier si vous vous entrainez en piscine, vous allez chercher une monopalme sportive, qui n’est pas trop large. Dans le second cas, vous chercherez peut être à avoir la palme la plus large possible!

2- Définissez votre lieu de pratique

Si vous pratiquez en club, en fosse, ou en lac pour vous faire plaisir vous n’aurez pas besoin de la même monopalme.

Dans le cas d’une pratique en club ou en fosse, vous allez avoir besoin d’un produit technique, en fibre ou en carbone alors que pour une utilisation de loisir une voilure en plastique sera largement suffisante!

3- Définissez votre pointure

Et oui! Quelque soit la monopalme que vous allez choisir il faut vous assurer qu’elle sera adaptée à votre taille.

Les monopalmes en plastique peuvent avoir des chaussons réglables mais parfois, comme pour les chaussures, il faut bien connaître sa pointure!

En effet, il est important que votre pied soit bien maintenu mais pas trop serré et cela pour plusieurs raisons.

Un pied bien maintenu c’est l’assurance que vous ne déchausserez pas durant votre pratique de la nage sirène. Mais c’est aussi un bon moyen d’éviter les crampes.

En effet, si votre pied est trop au large dans la palme, vous allez essayez de la retenir avec votre pied qui sera donc contracté se qui va créer des crampes.

A l’inverse, si votre pied est trop serré, il sera tout aussi contracté (mais à cause du chausson trop juste cette fois) et là aussi, une crampe va vite arriver!

Si vous avez les pieds fins et que la monopalme ne tient pas vous pouvez acheter des chaussons en néoprène. Ils s’enfilent comme des chaussettes et “épaissiront” votre pied afin que la palme reste bien en place.

Où acheter ma monopalme de sirène?

L’offre de nageoires se fait de plus en plus grande. Des sites spécialisés aux créateurs et créatrices en passant par le plateformes de dropshipping il y a de quoi en perdre la voix!

Avant toute chose sachez que les marketplace comme Ali Express proposent souvent des modèles de faible qualité, avec des visuels utilisés sans accord de leur-es propriétaires.

De plus la majorité des modèles proposent une “monopalme” en plexiglas. Ce dernier ne résistera pas bien longtemps à la pression de l’eau et se brisera rapidement.

En tant que sirène j’en ai personnellement fait l’expérience et beaucoup d’autres fans de mermaiding aussi. Et qui veut se retrouver à l’hôpital avec un bout de plexiglas dans le pied plutôt que de jouer les sirènes ou tritons en toute sécurité?

C’est pour cela que je vous conseil de toujours vérifier que les palmes que vous achetez répondent aux normes CE.

Comment choisir sa monopalme

Comme dit plus haut, les monopalmes dans les costumes de mermaiding ne se valent pas toutes! Pour choisir une palme de qualité et qui ne vous mettra pas en danger, suivez le guide.

1- Choisissez une monoplame au normes CE.

Cela garantit qu’elle a été testé et qu’elle répond aux normes européennes.

2- Choisissez une monopalmes où les deux pieds sont attachés séparément.

En effet, si jamais un pied se détache pour une raison où une autre vous garderez un contrôle partiel de la palme jusqu’à ce que vous puissiez le rattacher!

3- Choisissez une monopalme adaptée à l’âge de la personne qui va l’utiliser.

En effet, il existe des tailles adultes et enfant. Les tailles adultes, beaucoup plus larges demandent beaucoup plus de force pour les manipuler.

Un enfant se fatiguera donc beaucoup trop vite de ne pas se faire plaisir et au pire de se noyer …

4- Choisissez une monopalme adaptée à vote pratique.

Comme je le disais plus haut, il est important de choisir la forme de votre palme en fonction du lieu de baignade où vous pratiquez le plus.

Je suis Maitre Nageuse et bien souvent les grande monopalmes ne sont pas acceptées en piscines ou du moins mal venues.

En effet, elles ont tendance à prendre beaucoup de place dans des lignes qui ne sont pas adaptées.

Alors, pour ne pas déranger les nageurs et nageuses présentes préférez des petites monopalmes!

Maintenant que vous avez choisi votre monopalme vous être prêt-e à onduler comme des sirènes et des tritons!

Pour vous assurer de vous baigner en toute sécurité, consultez notre article “Nagez en sirène, en sécurité!”.

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]]> 14089 Nagez en sirène, en sécurité! https://www.mademoisellesynchro.com/nagez-en-sirene-en-securite/ Wed, 09 Jun 2021 13:03:03 +0000 https://www.mademoisellesynchro.com/?p=14083 Vous permettre de nager en sirène en sécurité est important pour nous. C’est pourquoi, afin que vous puissiez assurer votre sécurité et profiter un maximum de votre pratique du mermaiding en toute sérénité, nous vousLire la suiteNagez en sirène, en sécurité!

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]]> Vous permettre de nager en sirène en sécurité est important pour nous.

C’est pourquoi, afin que vous puissiez assurer votre sécurité et profiter un maximum de votre pratique du mermaiding en toute sérénité, nous vous proposons les conseils suivants.

La nage sirène peut être pratiquée par des adultes ou des enfants, quelque soit le niveau du nage. Ce qui est primordial est d’être à l’aise sur l’eau et sous l’eau sans l’aide de matériel de flottaison.

Ceci étant dit, il y a quand même quelques règles à respecter pour sirèner en toute sécurité!

1 – La surveillance

Vous pouvez pratiquer le mermaiding quelque soit le milieu: mer, lac, piscine, … Toutefois, renseignez-vous toujours en amont pour savoir si la nageoire et la monopalme sont autorisées. Pour cela il vous suffit de contacter le lieu de baignade en amont par téléphone ou de demander à l’accueil ou aux surveillant-es de baignade à votre arrivée.

Dans le cas où vous vous baignez dans un espace aquatique public (océan, piscine de camping, plan d’eau,…), voici quelques règles à respecter:

Utilisez votre costume de sirène ou triton uniquement aux horaires de surveillance;

Nagez dans les zones de baignade autorisées et définies (par exemple par des bouées en milieu naturel);

Respectez les consignes de sécurité indiquées dans le règlement intérieur et/ou sur les affichages.

Lorsque vous souhaitez vous entrainer à onduler comme Ariel dans une piscine privée, soyez toujours accompagnée par une personne adulte en capacité d’alerter les secours en cas de besoin.

2 – Le test préalable à la pratique

La nage sirène ou triton est particulière du fait qu’elle se pratique dans un environnement aquatique et que les pieds et les jambes sont prises dans la nageoire.

C’est pourquoi, nous recommandons aux enfants de passer le test préalable à la pratique de la nage sirène que vous trouverez ici. Ce test vous permet de vous assurer de sa capacité à se déplacer en milieu aquatique en autonomie et d’assurer sa propre sécurité dans l’eau. Le test sera validé par un-e maître-sse nageur-se.

Vous n’aurez pas besoin de cette attestation si votre enfant a déjà validé le “Savoir-nager” dans le cadre scolaire. Vous n’en aurez pas besoin non plus si le “Sauv’nage” a été validé dans le cadre d’une pratique en club. En effet, il ou elle est déjà capable de nager en sécurité, dans un établissement de bains ou un espace surveillé (piscine, parc aquatique, plan d’eau calme à pente douce).

3 – Distance de sécurité avec les enfants

Comme nous le disions plus tôt, la pratique de la natation sirène est particulière du fait de la queue de sirène ou triton. Même si votre enfant à valider les tests mentionnés ci-dessus, les règles suivantes doivent être respectées:

Lorsqu’un enfant se baigne (en sirène ou non), soyez toujours à une distance d’un bras de l’enfant.

En effet, l’enfant peut perdre son équilibre et se retrouver le visage dans l’eau sans moyen pour se redresser et respirer.

En étant près de lui ou elle vous pourrez rapidement l’aider à se redresser en cas de perte d’équilibre. Cela lui évitera de boire la tasse et de se faire une belle frayeur (et à vous aussi) !

4 – Surveillance des enfants

Pour que votre enfant et vous même passiez un moment de plaisir et de détente en pratiquant la nage sirène en sécurité ne quittez jamais des yeux vos enfants.

Quelque soit la pratique aquatique, en nageoire ou sans, quelques secondes suffisent pour une noyade.

Tous les ans, de nombreux enfants perdent malheureusement la vie en quelques instants…

5 – Le matériel de flottaison

Il est possible que votre enfant ne se sente pas tout à fait à l’aise dans l’eau avec sa nageoire et que pour l’aider vous lui proposez d’utiliser une frite, une bouée, ou un autre objet de flottaison.

Ne faites aucune confiance aux matériels gonflables. Ces derniers ne remplacent pas la surveillance visuelle continue ni le fait de rester très près de l’enfant.

En effet, les risques sont la crevaison, le basculement de l’enfant dû à l’étroitesse de l’embarcation ou à sa forme, la prise dans les courants…

L’enfant peut donc rapidement se retrouver en difficulté et du fait du costume de sirène ne sera pas en capacité de se mettre en difficulté.

La seule solution pour permettre à votre enfant de pratiquer la nage sirène en sécurité: votre présence et votre surveillance sans faille!

6 – Nagez en banc de sirènes/tritons !

Dans l’eau, un accident peut vite arriver, et encore plus rapidement avec une queue de sirène.

En effet, en cas de problème (par exemple un pied qui sort de la monopalme) il vous sera difficile de le remettre à cause du costume.

C’est pour cela que nous vous conseillons de toujours nager à deux, ou plus, de ne jamais nager seul-e. Et cela, quelque soit votre âge, votre niveau ou votre habileté dans l’eau.

De plus, vous pouvez souffrir d’un malaise. Dans ce cas, l’aide apportée par vos ami-es sirènes et tritons sera la bienvenue!

Et puis, quoi de plus fun que de partager ce bon moment entre mermaids et mermans et de pratiquer la nage sirène en sécurité?

7 – Évitez les défis

Bien que le mermaiding soit plus fun en groupe, ne vous laissez pas tenter par les défis qui peuvent vous être lancés.

Qu’il s’agisse de nager le plus loin possible ou de rester sous l’eau le plus longtemps possible. Ces défis peuvent être dangereux !!!

Nager plutôt le long de la plage ou du rivage. Cela permettra au secours d’arriver plus vite à vous ou d’atteindre le rivage plus facilement

Si vous souhaitez améliorer et démontrer vos performances sportives, rejoignez plutôt un club de nage sirène et triton!

8 – Ne prenez ni alcool ni drogue

Pour passer un bon moment à onduler comme une sirène en sécurité, ne consommez pas d’alcool (ne vous baignez pas après un repas “arrosé”, ni de drogue.

Cela entraîne une baisse de la vigilance, une mauvaise coordination,
un allongement du temps de réaction et une diminution des facultés visuelles et auditives.

Ce qui non seulement peut vous mettre en danger, mais peut aussi mettre en danger les personnes avec qui vous nagez ou celles que vous surveillez.

9 – Si vous êtes pris-e dans un courant

Restez calme, gardez vos forces ! Le courant ne vous enfoncera pas
sous l’eau, mais il vous éloignera du rivage.

Pour être plus à l’aise et laisser vos voie aériennes libérées (nez, bouche) pour respirer sans difficulté. Vous pouvez vous mettre sur le dos.

Appelez à l’aide et/ou demandez que l’on vous prête assistance en vous lançant un objet flottant.

Ne tentez surtout pas de nager à contrecourant cela vous épuisera et vous mettra en danger de noyade.

Laissez-vous flotter en économisant vos forces et voyez si le courant vous transporte en eau peu profonde? Vous pouvez aussi essayer de vous déplacer parallèlement à la plage en suivant l’orientation des vagues pour vous éloigner du couloir d’arrachement.

Vérifiez régulièrement votre position par rapport à un point de repère
sur la plage. Cela vous permettra de vous assurer de ne pas être pris dans un autre type de courant, comme un courant latéral.

10 – Sirène/ Triton ou Sauveteur-euse?

Vous avez un super niveau en natation sirène et un-e ami-e se trouve en difficulté?

Ne jouez jamais au Sauveteur ou à la Sauveteuse en tentant de secourir quelqu’un si vous n’avez pas les capacités.

De plus, si vous portez vous aussi une queue de sirène c’est mission impossible alors laissez les pros faire leur boulot!

Avertissez les Sauveteurs/ Sauveteuses le plus vite possible!

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]]> 14083 ​La nage sirène, c’est quoi ? https://www.mademoisellesynchro.com/la-nage-sirene-cest-quoi/ Tue, 25 May 2021 11:10:42 +0000 https://www.mademoisellesynchro.com/?p=14071 Vous avez entendu parler de la nage sirène ou ”mermaiding” et vous voulez en savoir plus ? Vous êtes à la recherche d’une pratique aquatique à la fois sportive et artistique ? Vous cherchez une idée originaleLire la suite​La nage sirène, c’est quoi ?

Cet article ​La nage sirène, c’est quoi ? est apparu en premier sur Mademoiselle Synchro.

]]> Vous avez entendu parler de la nage sirène ou ”mermaiding” et vous voulez en savoir plus ? Vous êtes à la recherche d’une pratique aquatique à la fois sportive et artistique ? Vous cherchez une idée originale pour un EVJF ou tout autre événement ? Plongez avec nous à la découverte de l’univers féerique de la nage sirène !

​Petite histoire de la nage sirène

La nage sirène est aussi appelée « mermaiding », de l’anglais « mermaid » (sirène). Son pendant masculin est la nage triton. Elle consiste à nager en ondulation, les pieds dans une monopalme et les jambes ceinte par un costume en queue de sirène ou de triton.

La pratique est née aux États-Unis au début des années 2000 avec l’apparition des « mermaids performers ». Elle rencontre un succès mondial quelques années plus tard. En France on peut citer Claire la Sirène, qui devient la première sirène professionnelle en 2011. Vanessa Simian, de « Mademoiselle Synchro », contribue aussi grandement à faire connaître cette discipline, particulièrement dans la région Rhône-Alpes.

​Le mermaiding, une discipline complète

La natation sirène vous séduit et vous vous imaginez déjà enfiler votre plus belle nageoire et onduler dans une piscine le corps recouvert de paillettes ? Si l’aspect artistique et l’appel à l’imaginaire sont bien présents, le mermaiding est aussi une discipline sportive à part entière. On peut parler de fitness aquatique, car il engage tous les muscles et demande de la coordination. La nage d’ondulation, aussi appelée « dolphin kick », se conjugue parfois à la pratique de l’apnée. Vous améliorerez donc votre tonicité musculaire mais aussi votre respiration et votre concentration : focalisé-e sur les mouvements de votre corps, vous pourrez atteindre la pleine conscience… et ressortirez avec des abdos-fessiers en béton !

​La nage sirène en pratique

Elle s’adresse à toutes et tous. La seule chose dont vous avez besoin est d’être à l’aise dans l’eau. De nombreux clubs de natation sirène existent aujourd’hui en France. La discipline se déroule majoritairement en piscine, mais quelques ateliers se déroulent en mer ou lac. Avant d’atteindre votre rêve de devenir sirène, vous passerez par plusieurs exercices : échauffements, longueurs de piscine avec les pieds joints, exercices de natation synchronisée, figures, mouvements artistiques et bien sûr technique de la nage d’ondulation… Pas de panique, Mademoiselle Synchro vous propose des cours pour chaque étape ! Ensuite, à vous les jeux de chevelure et autres tourbillons aquatiques…

La nage sirène n’a désormais plus de secret pour vous ! Que vous soyez tenté-es par des cours réguliers ou que vous souhaitiez expérimenter l’aventure au titre d’une occasion particulière, Mademoiselle Synchro vous accueille en piscine, ou en lac lorsque les beaux jours le permettent. Sirènes, tritons, rejoignez-nous !

Pour plus d’informations sur nos cours, cliquez ici.

Texte d’Émilie Ringuet 

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]]> 14071 Attestation d’aptitude préalable à la pratique de la nage sirène https://www.mademoisellesynchro.com/attestation-daptitude-prealable-a-la-pratique-de-la-nage-sirene/ https://www.mademoisellesynchro.com/attestation-daptitude-prealable-a-la-pratique-de-la-nage-sirene/#respond Tue, 09 Jun 2020 15:16:38 +0000 http://www.mademoisellesynchro.com/?p=13682 L’attestation d’aptitude préalable à la pratique est un document qui permet de valider le niveau de votre enfant afin qu’il ou elle puisse participer au cours de sirène en toute sécurité. L’attestation est remplie etLire la suiteAttestation d’aptitude préalable à la pratique de la nage sirène

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]]> L’attestation d’aptitude préalable à la pratique est un document qui permet de valider le niveau de votre enfant afin qu’il ou elle puisse participer au cours de sirène en toute sécurité.

L’attestation est remplie et signée par un.e MNS professionnel.le.

Pour cela, rendez vous dans votre établissement de baignade préféré, muni.e de la pièce d’identité de l’enfant concerné.

Le passage du test est gratuit, seule le coût de l’entrée à l’établissement de baignade peut vous être réclamé.

Cliquez sur le lien ci dessous pour télécharger l’attestation d’aptitude préalable à la pratique de la nage sirène pour les enfants de moins de 10 ans, à faire remplir avant votre réservation.

⬇ Attention, votre réservation sera validée définitivement qu’après réception de l’attestation ⬇

A envoyer par mail à l’adresse suivante: mademoisellesynchro@gmail.com

AttestationAptitudeMineure10AnsMademoiselleSynchroSirènesEtTritonsTélécharger

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]]> https://www.mademoisellesynchro.com/attestation-daptitude-prealable-a-la-pratique-de-la-nage-sirene/feed/ 0 13682 RETOUR SUR … https://www.mademoisellesynchro.com/retour-sur-vanessa-la-sirene-du-rhone/ https://www.mademoisellesynchro.com/retour-sur-vanessa-la-sirene-du-rhone/#respond Thu, 10 Oct 2019 00:49:41 +0000 http://www.mademoisellesynchro.com/?p=13442 Le dimanche 1er septembre j'ai réalisé un pari un peu fou... descendre le Rhône à la nage lors de la course Open SwimStars Lyon. Retour sur une descente de 3.5 km dans une eau fraiche en costume de sirène!

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]]> Ma descente du Rhône en nage sirène

Swimstart Lyon la sirene du rhone
Même pas fatiguée!

Le dimanche 1er septembre j’ai réalisé un pari un peu fou… descendre le Rhône à la nage lors de la course Open SwimStars Lyon. Retour sur une descente de 3.5 km dans une eau fraiche en costume de sirène!

Lisez bien l’article jusqu’au bout, une surprise vous attend à la fin!!!

Avant la course:

Avant de vous décrire la course, je vais revenir sur l’avant, de l’arrivée sur le pont de la Guillotière jusqu’au moment où Eric et moi nous sommes mis en tenue de sirène et triton.

J’avais prévu d’arriver bien avant le début de la course pour plusieurs raisons. La première était que je n’avais pas encore récupérer mon bonnet numéroté qui permet de suivre les nageurs et nageuses durant la course. Ensuite j’avais contacté quelques journalistes afin de leur parler de cette incroyable aventure et l’un d’entre eux m’a proposé d’enregistrer une interveiw avant le départ ce que j’ai accepté avec plaisir. Enfin, étant pas mal stressée par cette première je préférais arriver bien en avance.

C’est avec le soleil que j’ai traversé le pont de la Guillotière depuis Bellecour pour rejoindre le quai Augagneur où était installé le village Swimstars. J’ai pu profiter de la vue spendide qui m’était offerte sur le Grand Hôtel Dieu récemment rénové. La lumière était magnifique et lorsque je traversais le pont j’ai tout de suite eu en mémoire une photo de Muriel Hermine en sirène posant sur un pont Parisien.

C’est avec cette image en tête que je me suis décidée à prendre la pose sur le pont de la Guillotière avec pour photographe d’une jour, Anne, qui est une sirène fidèle à mes cours depuis plus d’un an maintenant.

Vanessa la sirène de Lyon pose comme Muriel Hermine
Joue la comme Muriel Hermine

Anne, ne connaissant pas la course, n’avait pas voulu s’y inscrire, pour autant, elle s’est levée tôt pour venir nous encourager avec Eric.

Heureusement qu’elle était là car sans elle, nous n’aurions pas pu prendre toutes ces magnifiques photos sur le pont de la Guillotière et nous nous serions sans doute moins amusés.

Anne n’a pas été la seule sirène de mes cours à nous rejoindre, nous soutenir et nous aider. Deisy était là aussi et c’est à elle que nous devons l’ensemble des photos et vidéos prises tout au long de la course.

Avant de prendre la pose j’ai voulu récupérer mon bonnet numéroté. Même s’il me restait pas mal de temps pour le récupérer je savais que j’avais pas mal de choses à faire avant le départ. Du coup je préférais m’assurer de l’avoir avec moi pour ne pas me retrouver à aller le chercher à la dernière minute.

Pour récupérer mon bonnet, il a fallu que je justifie de mon identité et que je prouve mon affiliation à une fédération de natation. Une fois les détails administratifs réglés j’ai été dotée de mon numéro et la bénévole de la course m’a remis mon bonnet et un sac cadeau. Ce sac en tissus au logo Swim Stars comprenait une paire de lunettes suédoises, un bon de réduction au Vieux Campeur.

Pour les lunettes j’ai hésité à les utiliser mais j’avoue qu’au final je préférais ne pas voir ce qui se cachait au fond du Rhône. J’ai donc fait la course sans lunettes! Il faut savoir qu’en tant que nageuse synchronisée j’ai l’habitude de nager comme ça. En effet, lors des ballets les lunettes ne sont pas autorisées et il nous arrive donc aussi de nous entraîner sans lunettes. C’est surtout le cas à l’approche des compétitions, pour nous habituer. Du coup, non seulement je suis habituée à ouvrir les yeux sous l’eau, mais c’était d’autant plus facile pour moi qu’il s’agissait d’eau douce!

C’est après avoir récupéré mon bonnet et mon sac cadeau que j’ai rejoint Anne et que nous sommes allées sur le pont de la Guillotière pour faire les photos avec pour toile de fond le Grand Hotel Dieu. Autant vous dire que je n’en menait pas large quand j’ai dû me déshabiller devant les badauds (bon j’étais déjà en maillot de bain mais quand même!) pour enfiler ma nageoire!!!

J’ai eu le temps de faire quelques photos avec Anne avant qu’Eric nous rejoigne et se prête lui aussi au jeu de modèle version triton.

Sirène et triton devant le Grand Hotel Dieu
Les pros de la POSE!

Après cette séance photo nous sommes allés déposer nos affaires au vestiaires et c’est à ce moment que j’ai retrouvé le journaliste de Lyon Demain pour l’interview. Lyon Demain est un nouveau magazine qui lie vie Lyonnaise et écologie, nous avons donc parlé de ma descente du Rhône et de l’utilisation du vinaigre dans le nettoyage des costumes.

En attendant le podcast, vous pourrez trouver son reportage vidéo de ma participation à la course en cliquant sur le lien ci-dessous.

Voir le reportage Lyon Demain >>

Comme il nous restait encore du temps, nous sommes allés nous amuser un peu dans le photobooth Planète OUI et comme il était réglé pour prendre des photos au niveau de la taille il nous a fallu improviser pour montrer nos nageoires!!!

La sirène de Lyon et la nageoire du triton eric
Eric et moi … (enfin la nageoire d’Eric…)

Après ce bon moment de rigolade nous avons été rejoins par Maude qui nous a permis de participer à la course! Merci Maude!

C’est pendant que je discutais avec Maude que j’ai vu qu’une très bonne amie à moi était venue pour me soutenir. Je ne savais pas du tout qu’elle serait là, ça m’a fait chaud au cœur qu’elle vienne et qu’elle me fasse la surprise!

Malheureusement je n’ai pas eu le temps de lui parler car l’heure de la photo de groupe était arrivée!!! Plusieurs journalistes étaient présents et vous avez d’ailleurs peut être vu des photos d’Eric et moi en costume de triton et de sirène dans le reportage photo du Progrès sur la course.

Si vous ne les avez pas encore vues, vous pouvez trouver les photos en suivant ce lien:

Découvrir les photos du Progrès >>

Le départ:

Ça y est l’heure du départ est enfin arrivée, les nageurs et les nageuses se dirigent vers le pontons. Comme nous savions qu’il nous faudrait un peu de temps pour enfiler nos nageoires de sirène et triton au bord de l’eau nous avons décidé de laisser partir les humains avant nous. Cela nous a permis d’avoir toute la place nécessaire pour nous transformer.

La sirène se prépare à aller dans l'eau
Le bonnet en silicone: la dernière touche de GLAM avant le départ!

Une fois la transformation effectuée, nous voilà prêt.es pour l’aventure!!!

Après un départ chaotique (une pierre sous l’eau m’a empêchée d’entrer dans l’eau comme je le voulais) j’ai mis quelque temps à trouver mes repères. Entre la fraicheur de l’eau et un manque d’entrainement je n’avais pas beaucoup de souffle sur les premiers temps de la course.

Cela ne m’a pas empêchée de faire quelques figures de sirènes devant les yeux ébahis des enfants venus soutenir un membre de leur famille lors de cette course!!! Il faut dire que ce n’est pas tous les jours que qu’ils peuvent voire une vraie sirène faire des splashs, des clacs, et des ondulations devant eux!

C’était vraiment pour moi le meilleur moment de cette course, saluer les passants, faire rêver les petits et les grand enfants, recevoir les encouragements de personnes suivant la course sur le quai et ceux des nageurs et nageuses que nous avons croisés lors de la descente!

Coucou, c’est moi, Vanessa la Sirène du Rhône!

Suite de la descente du Rhône

Comme je le disais un peu plus haut, les premiers moments ont été délicats. Au niveau du souffle car l’eau était fraiche mais aussi parce que je ne m’étais pas entraînée de l’été. En effet, j’ai compté sur mon expérience de nageuse, sur mes entrainements de l’année pour participer aux Championnats de France Master de natation artistique. Bien sûr je savais que le fait qu’il s’agisse d’une descente du Rhône et que donc le courant allait me porter me serait d’une grande aide.

Mis à part ce souffle un peu court en début de course j’ai eu une légère crampe au mollet qui a fait que j’ai commencé la course uniquement sur les bras, sans me servir d’ondulations et de la monopalme.

Cela ne m’a pas empêchée de continuer la course en faisant quelques coucous au passage!

Sirène en action

Fin de la course:

Au final j’ai réussi à trouver mon rythme de nage sirène dans la deuxième moitié de la course et c’est ce qui m’a permis de rattraper un certain nombre de participant.es. ET oui, malgré que je sois partie plusieurs minutes après elleux et que je me sois arrêtée un bon nombre de fois pour faire des figures de sirène j’ai réussi à en rattraper quelques un.es!!! Merci la monopalme et mon expérience de nageuse!

La ligne d’arrivée!

Pour conclure, je garde un très bon souvenir de cette aventure. En particulier de tout le soutien que j’ai pu recevoir que ce soit de la part de mes proches, des sirènes et tritons qui suivent mes cours, des passant.es, des nageurs et nageuses de la course et bien sur de l’ensemble de l’équipe Swimstars sans laquelle rien n’aurait été possible!

⬇ CADEAU!!! LA VIDÉO DE MON AVENTURE DE SIRÈNE!!! ⬇

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Lire l’article sur notre participation au festival Humanimalités

Mademoiselle Synchro Sirène et Triton

Retrouvez les dates des prochains cours de sirène et triton

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SAM 21.09 / 10h>11h & 11h30>12h30 – Initiation à la nage sirène & triton

Ateliers de nage sirène et tritons avec le MAGASIN des horizons


Créature légendaire mi-femme/mi-poisson, la sirène fait rêver petit·e·s et grand·e·s ! Figure aujourd’hui d’enjeux contemporains, elle est le symbole queer de la lutte pour contre la pollution des océans et la surpêche. Venez tester cette aventure subaquatique, onduler et faire claquer votre monopalme !

10h-11h : Atelier parents-enfants

11h30-12h30 : Atelier adultes

RDV Centre aquatique Flottibulle à Pont-de-Claix
Important – Prérequis : savoir se déplacer sans matériel, être à l’aise sous l’eau, enfants à partir de 10 ans.

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La tenue est fournie : elle est constituée d’une monopalme et d’un costume en forme de nageoire. Les tarifs incluent le cours, l’entrée au plan d’eau, la nageoire et la monopalme.

ADULTES : 12€ / 8€

JEUNES (dès 10 ans) + Tarif pour les habitant·e·s de Pont-de-Claix : 5€

Inscription : reservation@magasin-cnac.org

Adresse : 

Centre aquatique Flottibulle

83 Cours Saint-André, 38800 Le Pont-de-Claix

Calendrier des ateliers de nage sirène

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]]> https://www.mademoisellesynchro.com/humanimalites-cours-de-nage-sirene/feed/ 0 13411 Les cours de nage sirène à Miribel c’est fini… pour cet été! https://www.mademoisellesynchro.com/fin-cours-de-nage-sirene-miribel/ https://www.mademoisellesynchro.com/fin-cours-de-nage-sirene-miribel/#respond Sun, 08 Sep 2019 07:45:11 +0000 http://www.mademoisellesynchro.com/?p=13427 Ca y est… La fin de l’été approche, l’école reprend, et il parait qu’il y en a même qui retournent au boulot!!! En tout cas, j’ai passé un superbe été en votre compagnie, rempli deLire la suiteLes cours de nage sirène à Miribel c’est fini… pour cet été!

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]]> Cours de nage sirène lyon

Ca y est…
La fin de l’été approche, l’école reprend, et il parait qu’il y en a même qui retournent au boulot!!!

En tout cas, j’ai passé un superbe été en votre compagnie, rempli de sirènes, de dauphins, de clac/clac et autres figures de sirènes.

J’ai adoré partager avec vous mes secrets de sirène pour que vous puissiez vous faire plaisir pendant cette aventure aquatique!

Les cours de nage sirène à la plage privée de l’Atol’ de Miribel, c’est fini… enfin pour cette année!

J’espère vous retrouver l’été prochain avec votre sirène body (votre corps et votre nageoire de sirène suffisent car vous êtes tou.tes parfait.es tel.les que vous êtes!!!)

En attendant, retrouvez nous en piscine pour de nouvelles aventures de sirènes!

Prochains cours de nage sirène

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]]> https://www.mademoisellesynchro.com/fin-cours-de-nage-sirene-miribel/feed/ 0 13427 Une sirène dans le Rhône https://www.mademoisellesynchro.com/une-sirene-dans-le-rhone/ https://www.mademoisellesynchro.com/une-sirene-dans-le-rhone/#respond Sat, 31 Aug 2019 07:10:50 +0000 http://www.mademoisellesynchro.com/?p=13415 Ce dimanche 1/09/19, lors de la course de natation SWIMSTART Lyon, je participerais en tant que sirène accompagnée d'un triton à l'épreuve du 3.5km dans le Rhône.

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Ce dimanche 1/09/19, lors de la course de natation SWIMSTART Lyon, je participerais en tant que sirène accompagnée d’un triton à l’épreuve du 3.5km dans le Rhône.

e dimanche 1/09/19, lors de la course de natation SWIMSTART Lyon, je participerais en tant que sirène accompagnée d'un triton à l'épreuve du 3.5km dans le Rhône.


La nage sirène (ou triton) est une discipline récente en France. Elle consiste en un mouvement d’ondulation, une monopalme permet de gagner en efficacité et de se rapprocher au plus près de la morphologie de ces créatures des mers. Une nageoire en tissus, avec des écailles, recouvrant la monopalme et remontant jusqu’au nombril permet de faire encore plus illusion!

L’objectif de cette participation est de réaliser une première!!! En effet, qui a déjà vu une sirène dans le Rhône?
Au delà de ça, il s’agit aussi de réaliser une prestation jamais réalisée auparavant: nager 3.5km dans le Rhône en tenue de sirène. Pour cela j’accompagnerais une personne qui suit fidèlement mes cours de nage sirène depuis un an: le triton Kasey.

Enfin, je souhaite faire connaitre cette nouvelle discipline aquatique à des personnes qui pratiquent déjà un sport aquatique et à tous les curieux et les curieuses présent.es sur les Berges du Rhône ce dimanche matin.

Informations pratiques:

  • Arrivée pour la préparation et la récupération des bonnets: 9h
  • Départ de la course 3,5 km: 10h30

Lieu du départ: Village des nageurs, quai Victor Augagneur, sur la rive du Rhône, Face Hôtel Dieu, entre le pont Wilson et le pont de la Guillotière – 69003 Lyon

  • Arrivée de la course: Parc des Berges du Rhône Sud (face au Jardin du Musée des Confluences) – 69007 Lyon

En espérant vous retrouver sur les Berges du Rhône ce dimanche.

Nos prochains cours de nage sirène

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